EAN: 4250148713270

Bilder-Quelle: shopping24.de - Multimedia

Das zentrale Thema meines neuen Programms ist die Körpermitte.Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur die uns dabei helfen den alltäglichen Herausforderungen mit innerer Stabilität und Kraft zu begegnen. Die einzelnen Sequenzen und Ihre Wirkung: [*] ATEMFLOW (ca. 22 MInuten): Energetisierung und Vitalisierung des Körpers Erlernen von Techniken zur Rufstabilisierung [*]TWISTS DREHHALTUNGEN (ca. 21 Minuten) Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs bei Rotationen Verbesserung der Atmung [*]STÜTZHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)Kräftigung der Rumpfmuskelgruppen um das Schulter-Rumpf-Becken-Korsett zu stabilisieren und die Wirbelsäule vor Überlastung zu stützen [*]RÜCKBEUGEN (ca. 20 Minuten)Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule ins Längsrichtung Ausgleich zur überwiegenden Belastung der Wirbelsäule nach vorne [*]PILATES-CORE-BASISTRAINING (ca. 23 Minuten)Pilates-Grundprinzipien zur Rumpfstabilisierung Ergänzung der Yoga-Praxis

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
27.03.2025 um 19:38 Uhr

Produktzustand:

Verfügbarkeit:

Versandkosten:

Sonderpreis: