EAN: 9783527710461

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Wollen Sie Gewichte stemmen um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken Ihre Knochendichte verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken Brust Schultern Arme Bauch Beine Po ... Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios andere können Sie zuhause ohne Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps wie Yoga Pilates und Stretching aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind Sie bestens gerüstet Ihr Workout effektiv zu gestalten.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
28.03.2026 um 10:41 Uhr

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