EAN: 9783613509306

Bilder-Quelle: averdo

Fehlt die Möglichkeit regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Dieses Buch zeigt wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttrainings beschreibt welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck- Zug- Bein- und Rumpfübungen. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem Körpergewicht Kurzhanteln Fitnessbändern und Schlingentraining ausgewählt.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
30.03.2025 um 16:35 Uhr

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