EAN: 9783689360740

Bilder-Quelle: averdo

Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft Selbstvertrauen und Lebensfreude Gesünder leben - ohne Verbote ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen ahnte sie nicht wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt alltagstauglich und ohne Druck. In "Jeder kann es schaffen" führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen nährstoffreichen Rezepten kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt warum Pausen Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst wenn das Leben dazwischenfunkt. Das bekommst du in diesem Buch: - Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne saubere Technik smarte Progression. - Essen das dich stärkt: einfache leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik. - Routinen die halten: Regeneration Schlaf & Stressmanagement als Superpower. - Mythen-Check: was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst. Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
29.12.2025 um 01:42 Uhr

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