EAN: 9783742301024

Bilder-Quelle: averdo

Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung Mobilität einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress Stimmungstiefs Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung Bewegung Erholung Balance Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten die Nutzung von Licht als Therapie die Auswertung von Neurofeedbacks Meditation die Anwendung von Kälte und hochintensives Training. Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
04.04.2025 um 20:22 Uhr

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