EAN: 9783742302717

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Schluss mit Rücken- und NackenschmerzenSitzen nimmt einen Großteil des Tages ein - ob in der U-Bahn am Schreibtisch in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen schädigt die Gesundheit enorm es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher ist es dringend an der Zeit an dieser Sesshaftigkeit etwas zu ändern!Wie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren und welche Übungen gibt es mit denen man im Büro zu Hause oder auch unterwegs den Mangel ausgleichen und die sitzbedingten Schädigungen rückgängig machen kann?Frank Thömmes Rückenschullehrer und Experte für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung gibt eine Vielzahl an praktischen Tipps die dabei helfen im Büro in Bewegung und damit auch gesund zu bleiben. Von der Kräftigung und Mobilisation verschiedener Körperbereiche über Stretching-Routinen bis zu Selbstmassagen - mit diesen innovativen Übungen und Strategien können Probleme die mit dem Sitzen zusammenhängen hocheffektiv und ohne großen Aufwand bekämpft und Langzeitschäden erfolgreich vermieden werden.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
20.09.2026 um 00:25 Uhr

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