EAN: 9783742302786

Bilder-Quelle: discount24.de - Sport-Freizeit

Nichts motiviert mehr als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann - egal ob im Park im Wald in den Bergen oder am Wasser allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig.Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen um Gleichgewicht Stabilität Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß!

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
05.05.2025 um 02:58 Uhr

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