EAN: 9783742304261

Bilder-Quelle: averdo

Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von ÜbungenBodyweight-Training ist intensiv funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.Handstand Klimmzug Liegestütz Kniebeuge und mehr - Hunderte von Übungen ohne Geräte an Turnringen oder Stangen an der Wand am Boden auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen egal ob Einsteiger oder Profi ein Programm zusammenzustellen das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen Ihr Workout weiter zu intensivieren.Wissenschaftliche Grundlagen ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen - diese Trainingsbibel enthält alles was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
31.03.2025 um 06:20 Uhr

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