EAN: 9783742318046

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Weiter höher schneller auf der Jagd nach besserer PerformanceHast du das Gefühl keine Trainingsfortschritte mehr zu erzielen? Bist du nach dem Training oft ausgelaugt statt ausgepowert? Vielleicht liegt das daran dass du dir zwischen Beruf Sport und Alltagsstress nicht die nötige Zeit für Vorbereitung und Regeneration nimmst. Dabei sind diese beiden Faktoren essenziell wenn du Spitzenleistung abrufen willst.Gängige Methoden wie Meditation und Saunagänge sind nach wie vor hilfreich. Willst du jedoch dass sich dein Körper schneller und noch effektiver erholt eröffnet dir die Welt des Biohackings zahlreiche innovative Möglichkeiten. Andreas Breitfeld Journalist Fitnessexperte und Betreiber des ersten Biohacking Labs in Deutschland hat sich nach einem Burn-out intensiv mit der Erprobung dieser neuen Technologien auseinandergesetzt. Er stellt erstmals die besten Biohacks und Tools für Sportler vor und erklärt wie du sie optimal kombinierst sowohl vor und nach dem Training als auch zur Wettkampfvorbereitung. Basics für herausragende Performance: Achte auf deinen Stoffwechsel ernähre dich biologisch und ausgewogen ergänze mit Vitaminen und Mineralstoffen faste ab und zu um die Autophagie den körpereigenen Abbau schädlicher Zellbestandteile anzuregen.Empfohlene Hacks: Blutzuckerspiegel regelmäßig tracken Dopaminspiegel mit Eisbaden erhöhen Mindestmaß an Beweglichkeit einplanen Resilienz steigern mit Atemübungen Das Training optimieren: Achte auf einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel optimiere deinen Schlaf steigere deine Ausdauer trainiere länger und härter aber regeneriere intelligenter.Empfohlene Hacks: natürliches Sonnenlicht vor allem morgens nutzen oder alternativ Rotlichttherapiegeräte anwenden Sauerstoff bunkern mit speziellen Atemtechniken pulsierende elektromagnetische Felder und Infrarotwärme einsetzen Gut vorbereitet in den Wettkampf: Gönne dir 20-Minuten-Powernaps achte auf eine gute Luftqualität um mit ausreichend Sauerstoff versorgt zu sein nutze Blaulicht und binaurale Beats um Höchstleistung abzurufen.Empfohlene Hacks: Atemtechniken trainieren abwechselnd unterschiedliche Ernährungskonzepte anwenden nach dem Wettkampf kalt duschenStelle dir die besten Methoden für dein sportliches Ziel zusammen um alles aus dir herauszuholen!

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
02.04.2025 um 15:07 Uhr

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