EAN: 9783749507597

Bilder-Quelle: averdo

Innere Ruhe finden - mit Übungen für Schutz und Geborgenheit Wer unter Stress leidet greift oft zu äußeren Mitteln um Körper und Geist in einen funktionierenden Modus zu bringen. Doch echte Entspannung entsteht von innen - durch das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Michaela Huber erfahrene Psychotherapeutin und Traumaexpertin kennt diese Sehnsucht aus jahrzehntelanger Arbeit mit stressbelasteten Menschen. Besonders jene die in ihrer Kindheit wenig Schutz erfahren haben tragen oft ein tiefes Bedürfnis nach innerer Ruhe und emotionaler Sicherheit in sich. In diesem Buch stellt die Autorin wirkungsvolle Übungen vor die sie selbst entwickelt oder weiterentwickelt hat um genau dieses Gefühl zu fördern. Die Methoden sind darauf ausgerichtet innere Schutzräume zu schaffen und die Selbstregulation zu stärken: sanft achtsam und tiefgehend. Alle Übungen sind von Michaela Huber persönlich eingesprochen und als Audioanleitungen online verfügbar - für eine direkte begleitete Anwendung im Alltag oder in therapeutischen Settings.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
03.02.2026 um 12:30 Uhr

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