EAN: 9783757611163

Bilder-Quelle: averdo

Osteoporose-Kochbuch: Mit unkomplizierten abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien ganz einfach bei jeder Mahlzeit die Knochen stärken Sie halten die Diagnose "Osteoporose" in den Händen oder rechnen in Kürze damit? Womöglich erleben Sie bereits die ersten Beschwerden? Und jetzt fragen Sie sich ob Sie neben der ärztlichen Behandlung auch selbst etwas tun können? Dann fangen Sie doch mit gezielter Ernährung an - und dieses Buch zeigt Ihnen wie das genussvoll klappt! Wenn die Knochen an Substanz und damit Stabilität verlieren können Frakturen Schmerzen und deren Folgen die Lebensqualität stark einschränken. Deswegen ist konsequentes Gegensteuern unverzichtbar und neben ärztlicher Behandlung und Normalgewicht ist die Ernährung eine entscheidende Säule im Kampf für starke Knochen - und das geht auch noch richtig lecker! Denn die Rezepte in diesem Buch setzen gezielt auf die wichtigsten Nährstoffe wie Vitamin D Kalzium Protein & Co. und machen es für Sie zum Kinderspiel Ihren Knochen mit jedem Bissen etwas Gutes zu tun. Ob Fleisch oder Fisch vegetarisch oder vegan ob leichte Mahlzeit oder deftiges Hauptgericht Knochenpower-Frühstück oder raffiniertes Dessert hier finden Sie köstliche Vielfalt für alle Situationen und jeden Geschmack. Und der Aufwand? Keine Angst! Die Schlemmereien sind so ausgewählt dass Ihnen das Kochen problemlos auch an vollen Tagen gelingt die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern und mit zusätzlichen Informationen rund um die passende Osteoporose-Ernährung können Sie Ihren Speiseplan perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Frühstück Brote & Brötchen: Mit Leckereien wie Zitronen-Mandel-Quark Hafer-Ei-Auflauf Eiweißbrötchen oder Quinoa-Brot mit Kichererbsen starten Sie knochenfit in den Tag. Kleine Leckereien: Salate Suppen Aufstriche & Co. wie bunter Couscous-Salat Blumenkohl-Suppe mit Lachs Kürbis-Suppe mit Birnen oder schwarzer Hummus sind perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage. Fleisch- & Fischgerichte: Hackbraten Puten-Mais-Spieße Parmesan-Zanderfilet oder Tomaten-Fisch-Auflauf stärken Ihre Knochen und machen rundum satt. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Schlemmereien wie Zucchini-Feta-Auflauf Ratatouille-Paprika gefüllte Portobello-Pilze oder Tofu-Rosenkohl-Curry schmecken nicht nur Veggies. Genuss pur: Mit Desserts & Drinks wie Vanille-Himbeercreme mit Pistazientopping Limettenkuchen Orange-Joghurt-Shake oder grüner Kefir-Smoothie machen Sie Geschmacksknospen und Knochen gleichzeitig glücklich. Dieses Buch zeigt Ihnen wie Sie Gesundheit & Genießen problemlos unter einen Hut bringen und verwöhnt Sie mit alltagstauglichen Leckereien für jeden Geschmack. Ob Sie bereits unter Beschwerden leiden nach der Diagnose vorbeugen wollen oder einfach grundsätzlich etwas für Ihre Knochengesundheit tun möchten - hier finden Sie reichlich Auswahl.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
18.09.2025 um 19:53 Uhr

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