EAN: 9783801729431

Bilder-Quelle: averdo

Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht sie ist einfach da. Versuche die Gedanken zu "managen" oder die Sorgen die Furcht und Panik loszuwerden führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert können Menschen mit Ängsten lernen ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben. Ziel des Ratgebers ist es Fertigkeiten zu vermitteln die es Menschen mit Ängsten ermöglichen ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz Achtsamkeit Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
21.03.2025 um 09:13 Uhr

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