EAN: 9783833838095

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Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause im Büro oder unterwegs die eigene Fitness Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft Ausdauer Muskelaufbau oder Koordination Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt die sich an Einsteiger Fortgeschrittene und Profis richten und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
05.08.2025 um 07:36 Uhr

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