EAN: 9783833848292

Bilder-Quelle: averdo

Wie ist es möglich inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein Physiotherapeut Yoga- und Achtsamkeitstrainer stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann angeleitet in Wort und Bild mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan Bewegungsübungen Päckchenpacken Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
29.03.2025 um 21:49 Uhr

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