EAN: 9783833867019

Bilder-Quelle: averdo

Ob wir rund oder schlank sind entscheidet sich ganz maßgeblich in unserem Darm. Die dort lebenden Mikroorganismen (Bakterien Pilze Viren) bestimmen welche Lebensmittel verdaut werden wie viele Kalorien wir aus der Nahrung aufnehmen und in einen Rettungsring umwandeln. Erste Studien zeigen dass es spezielle Mikroben gibt die uns schlank und andere die uns dick machen. Die entscheidende Frage ist: Wie lässt sich die ideale Bakterienzusammensetzung im Darm herstellen um abzunehmen? Die Antwort lautet: Ballaststoffe in Obst Gemüse Vollkorn Hülsenfrüchten und Nüssen sowie Fermentiertes (z. B. Sauerkraut oder selbstgemachter Joghurt) reichern die Darmflora mit schlankmachenden Bakterien an Alkohol einige Medikamente und viel Zucker dagegen schaden ihr. Dieser Ratgeber beschreibt den aktuellen wissenschaftlichen Forschungsstand zum Mikrobiom gibt vielfältigste Ernährungshinweise und hilft durch die zahlreichen Rezepte die Darmflora auf schlank zu trimmen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
24.09.2025 um 09:07 Uhr

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