
EAN: 9783840377266

Bilder-Quelle: averdo
Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension die Streckung die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch- Becken- Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft Stabilität und Flexibilität. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt sich schnell im Alltag wider. Man fühlt sich stabiler aber auch flexibler einfach aufgerichteter und fitter. Mit der äußeren Aufrichtung erfährt ebenso die Psyche eine innere "Aufrichtung" denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glücklich! Hera Lind und Hajo Heist alias Gernot Hassknecht schildern in ihren Vorworten die Effektivität der Workouts und ihre Begeisterung für diese Mini-Programme die jeder problemlos in seinen Alltag integrieren kann. Ernährungstipps für ein gestärktes Immunsystem und einfache Entspannungsübungen runden das Buch ab. Mit diesem Training - Bewegung Ernährung und Entspannung - erzielen Sie in kurzer Zeit einen maximalen Effekt und fühlen sich gesund und glücklich!
Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
17.03.2025 um 03:21 Uhr
17.03.2025 um 03:21 Uhr
Hersteller
-
EAN
9783840377266
MPN
-
ASIN
-
Produktgruppe
Bücher & Zeitschriften

Produktzustand:
Verfügbarkeit:
Versandkosten:
Sonderpreis:

Sie sind Shopbetreiber? Listen Sie ganz einfach Ihre Produkte hier bei uns im Portal >>>
Letzte EAN Aktualisierungen:
0623555118671 - Arcteryx ATOM LT HOODY MENS Herren...9783403085027 - Zusatzpaket zu Wortarten - einfach märchenhaft...
0085896555131 - SmartFit Platzsparender Ergonomischer Dual Monitor...
0195237938223 - Dri-FIT gewebte Trainingshose für ältere Kinder ...
4004182433089 - AVERY Zweckform ultragrip Mehrzwecketiketten 6122 ...
4242005216369 - Haushalt TKA8A681 Kaffeemaschine Edelstahl Weiß F...
4004182066010 - Universaletiketten ultragrip SPARPACK 50 + 15 Blat...
8423224854990 - Holzbein für Möbel Funktionaler Stil Hergestellt...
4041908090218 - Garden Pleasure Madison Sitzgruppe braun 404190809...
8719327403662 - Fensterfolie HR++ 45x300cm - Solar & Isolierend - ...
9783453200449 - Das Neue Forever Young - Ulrich Strunz Kartoniert ...
8806094498486 - Galaxy Watch5 Pro (45mm) LTE Black Titanium SM-R92...
kürzlich hinzugefügt:
4009049404301 - Frischhaltedose Clip & Close Lebensmittelaufbewahr...8720256892298 - Lupe - Lupe mit LED-Licht - Für Kinder Erwachsene...
4004182433089 - AVERY Zweckform ultragrip Mehrzwecketiketten 6122 ...
8435319457740 - Hebo Trialstiefel Hebo Technical 20 Micro Weiß 45...
4057651544212 - Skinny-fit-Jeans G-STAR RAW Midge Zip Mid Skinny G...
9783347783256 - Diabetes Kochbuch - Mit 150 leckeren und einfachen...
5010994111861 - Knete Küchenmaschine farbsortiert 5 Farben je 560...
4009049406053 - Emsa Pump-Isolierkanne Ponza Pump 19 l hält heiß...
4255681586206 - Robuster Pedaleimer 87 Liter HxBxT 826x41x502cm Au...
8721032121540 - The Living Store Müllsackständer 2 Stk Schwarz u...
4008146030550 - SEVERIN KM 3879 - spice coffee grinder - brushed s...
4011211037057 - tecno Kopierpapier premium DIN A4 80 g qm 2500 Bla...