EAN: 9783849702007

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Fast jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP) führen in Bitte schlafen! eine für viele neue Methode vor die bei akuten und chronischen Schlafstörungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert. Normalerweise rät man Menschen mit Schlafstörungen an etwas anderes zu denken. Die Autoren von Bitte schlafen! empfehlen hingegen sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen Körpers zu klopfen. Schlafsuchende können so gedanklich bei ihrem Problem verweilen machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung genügt um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage wie z. B. die Erhöhung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.Die Klopftechnik auch als PEP-Methode bekannt wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschließen die Autoren sie für die Volkskrankheit Schlafstörungen. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.Die Autoren knüpfen mit dieser Schlafhilfe an den großen Erfolg von Bitte klopfen an.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
30.03.2025 um 18:01 Uhr

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