EAN: 9783866164673

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Ein tiefer erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig: Körperlich seelisch und mental. Wer ausreichend schläft leidet seltener an Übergewicht Bluthochdruck und Herzerkrankungen.Nachts finden in unserem Körper viele heilsame Regenerationsprozesse statt. In der Tiefschlafphase werden Stresshormone abgebaut und Wachstumshormone die auch als Anti-Aging-Hormone bezeichnet werden ausgeschüttet. Auch für ein gut funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf von großer Bedeutung. Ebenso für unser Gehirn. Neue Synapsen werden verknüpft und schädliche Stoffe wie Beta-Amyloid werden abgebaut.Schlafstörungen machen uns reizbar launisch nervös ungeduldig unkonzentriert und auf Dauer sogar depressiv.Heute leiden rund 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung an zeitweisen und rund 30 Prozent sogar an chronischen Schlafstörungen.Dr. Craig Hudson erklärt in diesem leicht verständlichen Buch die Ursachen von Schlaflosigkeit. Dabei geht er auf wichtige Einflussfaktoren wie Umgebung Ernährung Stress und Lebensweise ein. Er gibt wertvolle Tipps zu natürlichen Schlafhilfen und einer Lebensweise die erfolgreich Schlafprobleme lösen kann.Seine Schlaftipps und sein 4-Wochen-Programm hat weltweit unzähligen Menschen zu einem erholsameren Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität verholfen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
16.05.2026 um 18:03 Uhr

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