EAN: 9783867814058

Bilder-Quelle: averdo

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer eine Einladung jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben die Denkmuster aufzuspüren die zu Leiden führen und emo­tionale Ausgeglichenheit zu kultivieren dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise. Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit. Elf geführte Meditationen und Yoga-Übungen zum Streamen gesprochen von Lienhard Valentin führen Sie durch das Programm. Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center bearbeitet und gesprochen von ­Lienhard Valentin Geführte Meditationen Den Atem fühlen - 13 Minuten Bodyscan - 28 Minuten Sitzmeditation - 20 Minuten Liebende Güte - 11 Minuten Yoga-Übungen Yoga im Stehen - 7 Minuten Beckenschaukel - 2 Minuten Yoga im Stehen - 4 Minuten Schulterdrehung - 6 Minuten Yoga im Liegen - 5 Minuten Yoga im Liegen - 4 Minuten Yoga im Liegen - 2 Minuten

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
18.03.2025 um 07:09 Uhr

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