EAN: 9783868831214

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Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Training strafft und formt den Körper verbessert die Haltung und unterstützt Sie dabei Stress abzubauen und Ihre innere Mitte wiederzufinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist die einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und Stabilisationsübungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke schöne Figur. Atemtechniken unterstützen das Training und helfen optimal zu entspannen. Alle 14 Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt. Wer möchte kann zusätzlich Pilates- Kleingeräte einsetzen um das Training an sein eigenes Fitnesslevel anzupassen. Für Abwechslung sorgen Übungsvariationen und unterschiedliche Aufwärmsequenzen. Wer nur wenig Zeit hat kann aus drei effizienten Kurzprogrammen mit verschiedenen Schwerpunkten auswählen. - Einführung - Warm-up Liegen - Warm-up Stehen - Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down - Kurzprogramm 1: Bauch Beine Po - Kurzprogramm 2: Bauch und Rücken - Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining - Cool-down & Relaxation

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
21.03.2025 um 04:59 Uhr

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