EAN: 9783898995221

Bilder-Quelle: averdo

Das Buch das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst wendet sich an alle die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele Trainingsmöglichkeiten Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte Schrittkombinationen Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab zum anderen werden Programme vorgestellt die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
01.07.2026 um 10:50 Uhr

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