EAN: 9783929002171

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Die besten Masse-Trainingsprogramme ausgewählt vom Ironman der ältesten US-Bodybuilding-Zeitschrift.In diesem Buch finden Sie bewährte Strategien für den schnellen Aufbau beeindruckender Muskelmasse:1. Rotations-Phasentraining für optimale Erholung 2. Anabole Beschleunigung: Training für unglaubliches Muskelwachstum 3. das Power-Pyramiden-Programm: Mehr Masse jetzt!4. Ektomorph zu Mesomorph: Massetraining für die Stoffwechsel-Metamorphose optimal für Hardgainer 5. Hochintensitäts-Vorermüdungs-Split: beim Training die Wahl der Champions 6. das Belastungspositions-Massetraining (BP-Training): die revolutionäre Ironman-Methode Masse durch Ultra-Intensität:7. das BP-Vorermüdungstraining 8. Supersatz-Training für Super-Masse: beste Trainingsstrategie der 70er Jahre 9. Gezieltes Überlastungstraining: Kampf den schwachen Stellen 10. Kombi-Training im Studio und zu Haus!Holman erklärt die Grundlagen aller 10 Trainingsstrategien gibt gezielte Hinweise zur Anwendung und versorgt Sie mit zwei exakten Trainingsplänen für jedes Programm die für maximales Muskelwachstum abwechselnd eingesetzt werden. Mit diesem Buch halten Sie den Schlüssel für schnellstmöglichen Muskelaufbau in den Händen: Mehr Masse jetzt!

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
06.05.2025 um 14:55 Uhr

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