EAN: 9783948106119

Bilder-Quelle: averdo

Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit - mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme Körpermitte und Hüfte Beine und vieles mehr. Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten z.B. mit leichten Gewichten zeigen wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann. Dem Ziel im Alter aktiv fit und schmerzfrei zu bleiben sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
21.03.2025 um 03:05 Uhr

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