EAN: 9783964160980

Bilder-Quelle: averdo

Optimale Sporternährung fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisbezogen zusammen. Das Buch führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein und erläutert darüber hinaus praxisnah die momentane Wissenslage in der Fachwelt mit Tipps für zwölf verschiedene Sportarten (Basketball Fußball Handball Judo Karate Radsport Schwimmsport Tanzsport Tennis Tischtennis Leichtathletik Volleyball). Es zeichnet sich aus durch: Zahlreiche Tabellen Übersichten Praxistipps und Praxisbeispiele Grundsätze zur zyklusorientierten Trainingslehre bei Frauen und der damit verbundenen Sporternährung Prinzipien der Sporternährung vor während und nach dem Wettkampf Die Effekte von "mouth-rinsing" auf das Sporttreiben Energieverfügbarkeit und RED-S-Problematik (Relative Energy Deficiency in Sports) Periodisierte Ernährung im leistungsorientierten Sport Das FODMAP-Prinzip: die Trainierbarkeit des Magen-Darm-Traktes im Sport Ernährung im Trainingslager Sporternährung für Nachwuchsleistungssportler Sport und vegane vegetarische sowie glutenfreie Ernährung "Low Carb" und "Carboloading" in der Sporternährung Der Säure-Basen-Haushalt Sporternährung und Reisen Ernährung zum gezielten Muskelaufbau Gehalt von Vitaminen Mineralstoffen & Spurenelementen verschiedener Lebensmittel 12 an die Sportart Disziplin angepasste Ernährungspläne für Kinder Jugendliche oder Erwachsene Optimale Sporternährung richtet sich an Leistungssportlerinnen und Leistungssportler deren Trainerinnen und Trainer sowie Betreuerinnen und Betreuer. Darüber hinaus auch an alle Sporttreibenden im Breiten- Freizeit- und Gesundheitssport sowie Eltern sporttreibender Kinder Jugendliche die eine leistungsförderliche bedarfsangepasste ausgewogene und gesundheitsförderliche Ernährung auf möglichst natürliche Art und Weise anstreben.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
06.11.2025 um 04:57 Uhr

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