EAN: 9783964160980

Bilder-Quelle: averdo

"Optimale Sporternährung" fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisbezogen zusammen. Das Buch führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein und erläutert darüber hinaus praxisnah die momentane Wissenslage in der Fachwelt mit Tipps für zwölf verschiedene Sportarten (Basketball Fußball Handball Judo Karate Radsport Schwimmsport Tanzsport Tennis Tischtennis Leichtathletik Volleyball). Es zeichnet sich aus durch: ¿ Zahlreiche Tabellen Übersichten Praxistipps und Praxisbeispiele ¿ 12 an die Sportart Disziplin angepasste Ernährungspläne für Kinder Jugendliche oder Erwachsene ¿ Weitere Differenzierung dieser praxisorientierten Ernährungspläne in Training und Wettkampf sowie Essen und Trinken ¿ Gehalt von Vitaminen Mineralstoffen & Spurenelementen verschiedener Lebensmittel ¿ Sport und vegane vegetarische sowie glutenfreie Ernährung ¿ "Low-Carb" und "Carboloading" ¿ Ernährung zum gezielten Muskelaufbau ¿ Grundlagen des zyklusorientierten Trainings und daraus abgeleiteter Ernährung für Frauen ¿ Energieverfügbarkeit und RED-S (Relative Energy Deficiency in Sports) ¿ Das FODMAP-Prinzip: Training des Magen-Darm-Traktes im Sport ¿ Sporternährung für Nachwuchsleistungssportler ¿ Sportler auf Reisen ¿ Ernährung im Trainingslager ¿ Periodisierte Ernährung "Optimale Sporternährung" richtet sich an Leistungssportlerinnen und Leistungssportler deren Trainerinnen und Trainer sowie Betreuerinnen und Betreuer. Darüber hinaus auch an Sporttreibende im Breiten- Freizeit- und Gesundheitssport sowie alle die eine leistungsförderliche bedarfsangepasste ausgewogene und gesunde Ernährung anstreben.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
03.05.2025 um 10:01 Uhr

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