EAN: 9783982219301

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Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol Essen Stress anstrengender Sport Koffein Elekrosmog schlechtes Raumklima... Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement. Plus: ein Selbsttest anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
09.05.2025 um 22:58 Uhr

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