EAN: 9783989100015

Bilder-Quelle: averdo

Rastafari-Ital-Kochbuch: Gesund Schlemmen auf jamaikanische Art im Einklang mit der Natur Bei Rastafari denken Sie nur an Bob Marley Dreadlocks und Gras? Dann verpassen Sie eine Menge! Denn neben allerhand faszinierender Kultur bietet die Rastafari-Bewegung vor allem eine unvergleichlich leckere und zugleich gesunde Küche namens Ital - und mit diesem Kochbuch bringen Sie echtes Jamaika-Flair ganz einfach auf den Tisch! Knackig-frische Zutaten möglichst naturbelassene Lebensmittel die ganze Palette der karibischen Fruchtvielfalt und das alles in vegan: So geht echter Rastafari-Ital-Genuss und der punktet neben reichlich Geschmack mit allerhand gesundheitlichen Vorteilen. Getreu der Philosophie vom eigenen Körper als Tempel wird Nahrung hier tatsächlich fast zur Medizin - allerdings alltagstauglich und mit überwältigender Aromenvielfalt. Ob Früchstücksleckereien Suppen Salate Brote Hauptgerichte Snacks oder natürlich feine Desserts und erfrischende Getränke Ital-Schlemmerei bietet verführerische Köstlichkeiten für alle Situationen und Anlässe und überzeugt mit simpler Zubereitung bei maximalem Genuss. Karibische Spezialitäten klingen nach komplizierter Zutatenliste? Keine Sorge! Denn erstens gelingen die kinderleicht nachzukochenden Rezepte auch ungeübten Köchen auf Anhieb zweitens basieren zahlreiche Gerichte auf bodenständigen Lebensmitteln wie Kartoffeln Reis Nudeln und weitverbreiteten Gemüsesorten und drittens finden Sie die großen Special-Hits der Ital-Küche wie Jackfruit Süßkartoffeln Kochbananen Mango Tofu oder Okra längst auch in deutschen Supermärkten - der original jamaikanischen Rastafari-Schlemmerei steht also nichts mehr im Wege. Entspannt in den Tag: Probieren Sie leckere Frühstücksideen wie Peanut-Porridge Ackee-French-Toast frittierte Kochbananen oder jamaikanischer Maisbrei. Suppen Salate Snacks & Brote: Ob als Vorspeise Beilage oder leichte Mahlzeit mit jamaikanischer Rote-Erbsen-Suppe Bananen-Kartoffel-Salat Callaloo-Krapfen oder Knoblauchbrot landen Sie immer einen Volltreffer. Hauptgerichte mit Nudeln Reis & Kartoffeln: Bei Rasta-Pasta gewürzter Linsenbolognese gebratenem Okra-Reis oder Potato-Stew-Kartoffeleintopf gibt es Sattmacher für alle Geschmäcker und Vorlieben. Abwechslung & Vielfalt: Auch mit Jerk-Tofu-Steaks mit Ahornglasur Gemüse-Mango-Chutney Okra-Butterbohnen-Curry oder Jackfruitauflauf muss wirklich niemand hungrig bleiben. Süße Glücksmomente: Desserts und Drinks nach Rastafari-Art wie Mango-Ananas-Crumble Süßkartoffelkuchen Rastafari Lemonade oder Kurkuma-Bananen-Smoothie liefern verführerisch-raffinierte Genuss-Highlights. Mit diesem Buch halten gesunde Ernährung Schlemmerei und Rasta-Feeling ganz einfach Einzug in Ihre Küche und Sie entdecken jeden Tag aufs Neue außergewöhnliche Geschmackskreationen. Mit zusätzlichen Rezepten zu Saucen Dips oder Aufstrichen wie Tomaten-Kräuter-Vinaigrette würziger Guacamole Käse-Kohl-Dip oder Chili-Kochbananen-Hummus runden Sie Ihre Mahlzeiten schließlich perfekt ab und sorgen für authentischen Ital-Genuss.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
10.10.2025 um 19:40 Uhr

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