EAN: 9789464990102

Bilder-Quelle: averdo

Die Philosophie des Yoga entstand vor tausenden Jahren in Indien und bezieht das gesamte Wesen mit ein - Körper Geist und Seele. Mithilfe einer Kombination aus Atemtechniken und Körperübungen können Praktizierende des Yoga alle drei Aspekte mit neuer Energie er füllen. Heute gehört diese Tradition zu einer der beliebtesten Methoden um im stressigen Alltag körperlich und geistig fit zu bleiben. Dieses Buch soll Ihnen einen Einstieg in die Welt des Yoga bieten. Darin erfahren Sie unter anderem wo man Yoga macht und welche Hilfsmittel es gibt. Außerdem lernen Sie Yoga-Begriffe Handgesten und Atemtechniken kennen. Danach finden Sie eine Auswahl an anfängerfreundlichen in vielen Yoga-Stilen vorkommenden Übungen. Neben jeder Anleitung zeigen Ihnen Fotos und Illustrationen welche Muskeln gestärkt oder gedehnt werden. Zahlreiche Tipps helfen Ihnen jede Position einzunehmen zu halten und den Schwerpunkt jeder Übung zu verstehen damit Sie gezielt bestimmte Körperbereiche bearbeiten können. Zum Schluss sehen Sie wie man die Yoga- Stellungen zu fließenden Abläufen kombinieren kann.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
05.08.2025 um 00:22 Uhr

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