EAN: 9783036950808

Bilder-Quelle: averdo

Natürlich zu viel Kaffee Alkohol oder zu fettes Essen beeinträchtigen die Nachtruhe. Aber worauf können wir sonst bei unserer Ernährung achten um das Beste für unsere Regeneration im Schlaf zu tun? Der renommierte Schlafforscher Ingo Fietze gibt uns zunächst einen kurzen Abriss durch das vielfältige Universum der Schlafstörungen. Er erklärt wer sich zu welchem Schlaftypus zuordnen lässt um dann die Zusammenhänge von Ernährung Mikrobiom Gehirn und Darm zu entschlüsseln. Befolgt man die richtigen Regeln ist das Schlagwort 'Schlank im Schlaf' kein leeres Versprechen. Genauso entscheidend sind auch die Umstände wann wie und mit wem wir am Tisch sitzen. Je nach individuellem Schlaftypus ergeben sich unterschiedliche Empfehlungen. Im zweiten Teil des Buches erfahren wir Genaueres über Nahrungsbestandteile und darüber wie sie unseren Schlaf beeinflussen. Einfache Rezepte ergänzen den Text und liefern einen praktischen Mehrwert.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
04.11.2025 um 02:47 Uhr

Produktzustand:

Verfügbarkeit:

Versandkosten:

Sonderpreis: