EAN: 9783132442610

Bilder-Quelle: averdo

Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.   Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie     ·         Hinweise zur Übungsausführung ·         methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung Schonung vor Überlastung usw.) ·         Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel im Stehen Sitzen Liegen). ·         Vorschläge wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen draußen Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: ·         aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse ·         überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen Übungsleiter*innen Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin internationale Referentin Autorin verschiedener Publikationen Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer PT arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen Schweiz.    

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
06.02.2026 um 11:14 Uhr

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