EAN: 9783667126573

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Vorbereitung für Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel! Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept "Minutenmarathon" entwickelt mit dem Anfänger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu. Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen erzählt von Gehlen davon wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet. - 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon - Ernährung Atemtechnik Coopertest ungewöhnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch - Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining? - Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen Tag für Tag ein Stück näher ans Ziel - und das immer mit Spaß an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik Belastung Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu. Ob Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept "Minutenmarathon" funktioniert steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind - laufen Sie mit ihm mit.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
25.05.2025 um 04:00 Uhr

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