EAN: 9783742305305

Bilder-Quelle: discount24.de - Sport-Freizeit

Die Kniebeuge (Squat) ist die wichtigste Übung wenn es um die Verbesserung der Gelenkmobilität in Hüfte und Knie aber auch um die richtige Körperhaltung geht. Bei der Kniebeuge sind zahlreiche Muskeln und Gelenke gleichzeitig im Einsatz: von den Oberschenkeln über das Gesäß und den Rücken bis zu Schultern und Armen. Nicht umsonst beherrschen Profigewichtheber diese Übung perfekt. Blickt man sich jedoch in Fitnessstudios um sieht man viele Trainierende - egal ob erfahren oder unerfahren - die die Kniebeuge selbst ohne Gewicht technisch mangelhaft ausführen. Der ehemalige Profigewichtheber Dr. Aaron Horschig der das Bewegungsmuster der Kniebeuge als Olympiateilnehmer im Gewichtheben perfektioniert hat zeigt wie jeder durch kleine Veränderungen in der Körperhaltung schmerzfrei sicher und technisch perfekt trainieren und dabei maximale Leistung erbringen kann. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen dem Athleten nicht nur wie die perfekte Kniebeuge gelingt sondern auch wie Knie- Fuß- oder Hüftgelenk beweglicher werden eine verbesserte Core-Stabilität erreicht werden kann oder auch Überkopfbewegungen einfacher ausgeführt werden können. Horschig räumt zudem mit Mythen über die Kniebeuge auf und beleuchtet den wissenschaftlichen Aspekt.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
26.08.2025 um 08:50 Uhr

Produktzustand:

Verfügbarkeit:

Versandkosten:

Sonderpreis: