EAN: 9783757618513

Bilder-Quelle: averdo

PMS- und Zyklus-Kochbuch: Mit nährstoffreicher perfekt zugeschnittener und unschlagbar köstlicher Ernährung den Körper in allen Zyklusphasen optimal unterstützen Gereiztheit Stimmungsschwankungen oder Schmerzen machen Ihnen die Tage vor den Tagen zur Hölle? Während Ihrer Periode geht es dann mit Krämpfen weiter? Und Sie fragen sich ob Sie statt ständigem Schmerzmittelschlucken nicht auch etwas anderes für Ihren Körper tun können? Allerdings - denn die Ernährung ist ein Schlüsselfaktor und mit diesem Kochbuch schlemmen Sie sich ganz einfach zu mehr Wohlbefinden! Ob PMS-bedingte Depressionen Schmerzen während der Regel oder Schwäche und Müdigkeit aufgrund von Eisenmangel: Der Zyklusverlauf und seine Begleiterscheinungen machen vielen Frauen das Leben schwer. Doch zum Glück gibt es Abhilfe: Mit gezielter Ernährung können Sie Ihren Körper jederzeit mit genau den Nährstoffen versorgen die er dringend benötigt um auf natürliche Weise Einfluss auf Hormonhaushalt Insulinspiegel Magnesiumwerte und vieles mehr zu nehmen - und so Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Dieses Kochbuch präsentiert Ihnen deshalb eine Riesenauswahl an sorgfältig ausgewählten Leckereien die optimal auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind und Ihnen von Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu Hauptgericht und Dessert zyklusfreundliche Köstlichkeiten für jeden Tag bieten. Apropos Alltag: Aufwändig? Keine Sorge! Die Gerichte punkten sowohl mit kinderleichten Zubereitungsanleitungen als auch alltagstauglicher Unkompliziertheit. Darüber hinaus ist für Veggies Fleisch- und Fischfreunde gleichermaßen viel geboten - und mit den zusätzlichen Informationen Ernährungstipps und Anregungen rund um Entspannung & Selbstfürsorge kommen Sie noch besser durch die schwierigen Phasen. Frühstück Brote & Aufstriche: Mit Frühstücksmuffins Porridge mit Früchten Leinsamenbrot oder Kichererbsenaufstrich starten Sie rundum versorgt in den Tag. Salate Suppen & Snacks: Avocado-Mango-Salat mit scharfer Chilisauce Karotten-Ingwer-Süppchen geräucherte Paprika-Tomatensuppe oder Blätterteig-Pizza-Partyteilchen helfen gegen den kleinen Hunger und bei Appetitlosigkeit. Fleisch- & Fischgerichte: Koriander-Limetten-Hähnchen Speck-Apfel-Flammkuchen Ananas-Ingwer-Curry mit Garnelen oder Ofenlachs sind herzhaftes Comfort-Food für die Seele. Vegetarisch-vegane Schlemmereien:Pilz-Thymian-Risotto Walnuss-Trauben-Crostini mit Ziegenkäse Linsen-Spinat-Curry oder Satay-Tofu mit Brokkoli versorgen Sie geschmackvoll mit jeder Menge Nährstoffen. Süßes & Getränke: Gönnen Sie sich mit Lavendel-Zitronen-Tarteletts Zimt-Schokoladen-Mousse Himbeer-Bananen-Smoothie oder heißer Schokolade mit Cayennepfeffer eine kleine Genussauszeit für zwischendurch. Dieses Buch nimmt PMS und Regelbeschwerden den Schrecken und zeigt Ihnen einen genussvollen Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Ob Sie gezielt Beschwerden bekämpfen möchten Ihren Hormonhaushalt in Balance bringen oder sich einfach etwas Gutes tun - hier finden Sie leckere Inspirationen für jeden Tag.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
30.09.2025 um 07:43 Uhr

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