EAN: 9783833890901

Bilder-Quelle: averdo

Wir alle kennen es: Gedanken die sich im Kreis drehen Grübeleien ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können wird es Zeit die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf der weiß dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt erleben wir den Alltag bewusster gelassener und fokussierter. Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive - erwachsene - Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort wo wir wirklich Einfluss nehmen können auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
01.02.2026 um 05:06 Uhr

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