EAN: 9783867812986

Bilder-Quelle: averdo

Neueste Forschungsergebnisse weisen darauf hin dass Mitgefühl für sich selbst und andere äußerst positive Auswirkungen auf unseren Geist und Gesundheitszustand unser Glücksempfinden sowie auf die Menschen in unserer Umgebung hat während Achtsamkeit uns befähigt innerlich "einen Schritt zurückzutreten" und die Dinge objektiver zu sehen. Achtsamkeit kann zu innerer Stabilität und Klarheit beitragen. Selbstakzeptanz hilft mit unseren unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen und Wesensmerkmalen zurechtzukommen und uns konstruktiv mit selbstkritischen Tendenzen auseinanderzusetzen. Mitgefühlsübungen helfen unsere inneren Ressourcen der Güte Kraft und Weisheit zu stärken und besser mit stressigen Situationen und Herausforderungen in unserem Leben umzugehen. Achtsames Mitgefühl bietet praxisbezogene Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit denen wir lernen können intelligenter und liebevoller auf inneren emotionalen Stress sowie widersprüchliche Anforderungen und den Druck unseres Alltagslebens zu reagieren. Stimmen zum Buch: "Dieses Buch ist eine geniale Synthese aus zwei großen psychologischen Traditionen: Achtsamkeit und Mitgefühl. In klarer überzeugender Sprache legen Gilbert und Choden dar wie uns die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns immer wieder in Schwierigkeiten bringt. Dann erläutern sie warum sowohl Mitgefühl als auch Achtsamkeit notwendig sind um uns aus unnötigem Leiden zu befreien und bieten wirkungsvolle Übungen an mit denen wir den Geist in diesen lebenswichtigen menschlichen Fähigkeiten trainieren können." Christopher Germer

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
20.03.2025 um 10:35 Uhr

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