EAN: 9783868833836

Bilder-Quelle: shopping24.de – Sport

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler - wer Sport treibt hat einen höheren Energiebedarf und benötigt die richtigen Nährstoffe um in Form und langfristig fit zu bleiben. Nicht zuletzt wird durch die Abstimmung von Training und Ernährung die Leistung deutlich verbessert.Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm fasst in diesem unentbehrlichen Handbuch zur Sporternährung den aktuellen Stand der Forschung auch für Laien verständlich zusammen. Er verrät welche Lebensmittel und Nährstoffe sich ideal kombinieren lassen und wie man seinen Speiseplan sinnvoll mit Nahrungsergänzungsmitteln anreichern kann. Der Leser kann sich mit konkreten Anleitungen zur Ernährung in Trainings- Wettkampf- und Erholungsphasen sowie Berechnungsmodellen - je nach Sportart und persönlichem Leistungsprofil - seinen eigenen optimalen Speiseplan zusammenstellen. Köstliche Rezepte verfasst von dem Ernährungswissenschaftler und früheren Radrennfahrer Achim Sam runden den Band ab.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
13.07.2026 um 10:58 Uhr

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