EAN: 9783868836394

Bilder-Quelle: averdo

Der Begriff »Calisthenics« kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß »schöne Kraft«. Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight-Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen. Dazu kommt ein Schwerpunkt auf Beweglichkeit Schnelligkeit und Koordination.Calisthenics zeigt wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen Klimmzügen Handständen Muscle-ups Hangwaagen und Core-Übungen die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
01.10.2025 um 02:08 Uhr

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