EAN: 9783929002218

Bilder-Quelle: averdo

Anleitung für Masse-Aufbau Folgen Sie einfach dem neuen Trainings- und Ernährungsprogramm mit dem Bodybuilder Keith Whitley 15 Kilo Muskeln in 42 Tagen aufbaute! Jetzt wird richtig zugelegt: Mit dem neuen Aufbauprogramm von Dr. Ellington Darden erreichte dieser (austrainierte!) amerikanische Bodybuilder einen schier unglaublichen Massezuwachs in kürzester Zeit! Training mit neuartigen 3-Tage Split Programmen wechselseitigem Training Ganzkörper- und Negativ-Training wird ergänzt durch superlangsame und negative Wiederholungen - ein meisterhafter Trainingsplan für überwältigende Ergebnisse! Dazu kommt eine präzise Planung der Ernährung und Kalorienmenge mit optimaler Verteilung von Protein Kohlenhydraten und Fett. Dieses Buch ist präzise Anleitung Motivationshilfe und Trainingstagebuch in einem: Notieren Sie Ihre Ergebnisse in den vorgefertigten Tabellen und vergleichen Sie Ihre Fortschritte (Ernährung Trainingsgewichte und Gewichtszunahme) mit denen von Keith Whitley an jedem der 42 Tage des Masse-Programms! Beginnen Sie Ihr Programm für Massive Muskeln in 42 Tagen jetzt! "Massive Muskeln" ist ein Buch daß Sie 2-fach nutzen können: Erstens enthält es einen meisterhaften Trainingsplan in der Praxis getestet und bewährt (eine Kombination aus 3-Tage Split wechselseitigem Training Ganzkörpertraining und Negativ-Training) mit genauer Beschreibung aller Übungen und exakter Zuweisung von Intensitätstechniken. Zweitens dient das Buch gleichzeitig als Trainingstagebuch: vorgefertigte Tabellen erlauben Eintragungen von Gewichten und Wiederholungen für jeden Tag sowie Notizen zu Ernährung Schlaf usw. Die stabile Ringbindung erlaubt ein flaches Aufschlagen des Buches für die täglichen Eintragungen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
10.05.2025 um 15:39 Uhr

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