EAN: 9783947535200

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress Schmerzen Schlafstörungen Unruhe Angst leichtere Depressionen. Titel: 1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11) 2. Kurze Version (14:30) 3. Version zum Einschlafen (29:58) Sprecher: Alan Fields

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
26.06.2026 um 07:46 Uhr

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