EAN: 9783955714710

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Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren die Leserinnen und Leser was der Schlaf will um sich einzufinden und was er braucht um bleiben zu können. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte Übungen zur Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie Hypnose Funktionelle Entspannung Embodimentforschung Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis. Die angenehmen Übungen von denen einige auch auf der beiliegenden CD zu finden sind eignen sich als Ergänzung bzw. Alternative zur medizinischen oder pharmazeutischen Behandlung von Schlafstörungen aber auch zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
06.02.2026 um 05:23 Uhr

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