EAN: 9783840376597

Bilder-Quelle: averdo

Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu Beweglichkeitsdefizite Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Für alle fünf Zonen (I Kopf Hals Nacken II Schulter Arm Hand III Wirbelsäule IV Hüftgelenk Gesäß V Bein Sprunggelenk Zehen) gibt es zunächst eine Übersicht der Beschwerdebilder und allgemeiner Benefits die durch das Mobilisieren dieser Zone zu erwarten sind. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches tägliches Training mit dem Ziel die eigene Bewegung zu verbessern die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos die mittels QR-Codes abgerufen werden können dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
01.04.2026 um 02:48 Uhr

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