EAN: 9783965841062

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Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf denken wir und wundern uns woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig". Das kann täuschen denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen. Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will sollte ein Ernährungstagebuch führen wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. Das Ernährungstagebuch der renommierten TV-Ärzte bietet neben Protokollvorlagen auch zahlreiche Tipps und Anleitungen mit denen eine individuelle Ernährungsumstellung leichter gelingt: von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis hin zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
18.08.2026 um 05:49 Uhr

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