EAN: 9783499003851

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Wir essen aus Stress aus Kummer um uns zu beruhigen - oft ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt das sich auf emotionales Essen fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden sondern auch Routinen Stresslevel Gefühle. All das wird täglich reflektiert - 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.

Produktinformationen zuletzt aktualisiert am
04.02.2026 um 21:12 Uhr

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